近日，浙江杭州一" 35 岁程序员长期熬夜脑干出血"引发关注，# 程序员凌晨睡 7 点起脑干出血昏迷 15 天 # 话题随之登上热搜。

吴先生住院治疗。图片来源：南昌晚报

当事人吴先生在接受媒体采访时表示，自己从事的工作月薪 3 万，每天早上 7 点起凌晨一两点睡。

4 月 23 日晚，当事人发长文讲述发病经过以及现状。他表示，自己在 ICU 一共待了 28 天，后来又去康复医院待了 70 多天，回家之后也一直在康复和锻炼，现在已经恢复了大约 70%，但可能没有办法完全康复了。之前在一家创业型公司工作，当面临裁员时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝试。

"现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。"

如果能见到以前的自己，我想对他说："好好爱自己。"

什么是脑干出血？

据报道，脑干是生命中枢所在，掌管着人体的呼吸、心跳、体温等最基础的功能，同时也是维持人处于清醒状态的重要结构，成人的脑干体积通常在 15-20 立方厘米，约莫一个新疆核桃大小，平时哪怕是出血 2-3 毫升都可能引起严重后果。

浙大一院神经外科专家介绍，脑干出血、小脑出血、基底节出血等都是常见的脑出血类型，其中尤以脑干出血最为危重，高血压性脑干出血约占高血压脑出血的 10% — 20%。高血压、BMI 指数过高等都会增加脑出血风险，专家建议，每个人都做好自己的健康管理，高血压患者要尤其做好血压管理，及时治疗、控制血压，降低风险性。

医生提醒：晚上 11 点到凌晨 3 点，这个时段内一定要睡觉

成年人惜命的最好方式，就是睡觉。不少年轻人没有在 12 点前睡过觉。而在中医看来，有个时间点是一定要在睡眠中的，即晚上 11 点到凌晨 3 点。

河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普 2025 年 3 月接受央广 • 网采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒，最起码晚上 11 点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。

微信编辑：吴祈

审核：林夕合

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